血糯米热量高不高

血糯米热量是比较高的，每100克食物当中会含有346千卡，而在适量的服用可以用于补充自身所需要的能量，但是需要注意减肥期间需要减少血糯米的摄入量，避免能量增多之后转变成脂肪储存在体内。

血糯米主要是指带有紫红色的种皮大米，而在利用温水浸泡之后，种皮的红色素会被水溶液溶解，从而会出现紫红色的水溶液，在随着一时间延长之后，红色的浓度会有所增加，特别是在煮熟之后，红色种皮会与米粒分离，而且糯米的热量相对比较高，同时也具有养肝美容的作用，当出现营养不良以及面色苍白的现象时，可以在平时适当的吃些血糯米，可以促使自身的症状得到改善，甚至会由于里面的红色物质在进入体内之后会对心血功能造成影响，同时还具有滋阴泣血的作用，当月经量过多时，也可以起到辅助疗效。

血糯米效果虽然比较好，但是里面的黏性相对比较强，在过度服用之后会容易引起咳嗽以及浓痰症状，这还会导致胃肠功能变差，最好是控制食物的食物量，避免摄入过多之后对健康造成影响。