主任医师 解答
六公里骑自行车大概需要30分钟到40分钟,但是也要根据骑自行车的速度分析,通常是不能够一概而论的。
骑自行车是属于一种比较常见的健身方式,在骑自行车的过程中能够加快自身的代谢速度,并且还能够加快脂肪和热量燃烧,也能够达到辅助减肥或者是瘦身的效果,还能够提高自身的免疫力或者是抗病能力。在骑完自行车之后需要适当的喝一些温水,这样能够及时补充体内所需的水分,还能够避免出现脱水的情况。如果是想要通过骑自行车来达到减肥的效果,期间还需要配合饮食控制饮食上,尽量不要进食油腻生活或者是高热量的食物,可以多吃一些蔬菜或者是水果,也可以适当的吃一些粗粮。
在骑自行车的时候一定要注意不能够速度过快,以免导致出现跌倒或者是摔伤,并且还需要注意好腿部或者是头部防护,这样能够在跌倒的过程中起到保护的作用,而且能够避免出现头部受伤。平时除了骑自行车之外还可以选择一些其他的运动,比如跑步或者是跳绳、游泳等,都是属于有氧运动,效果也比较好。
乳头小白点可以通过一般疗法、局部用药、全身用药等方式来有效的改善,这样才有利于促进恢复。1、一般疗法乳头小白点情况出现时,一般可以通过做好局部的卫生清洁和护理工作来达到有效缓解和改善效果。2、局部用药乳头上出现小白点的情况,可能是由于炎症刺激的原因导致,可以
良好的护理乳癖消片具有活血消痛、清热解毒、痰热疼痛、乳腺增生等功效,可用于治疗乳癖、乳痈,症状可出现乳房结节,数目不定,大小和形态各异,质地柔软,或产后乳房结块,红热疼痛,乳腺增生,在早期出现上述症状,服用方法简单。鹿角、蒲公英、天花粉、鸡血藤、三七、赤芍、木香、玄
舌系带肿了个包可能是因为炎症、颌下腺导管结石、肿瘤等原因,需要明确原因针对性治疗。1、炎症舌系带肿了如果是受到了病原菌感染引起炎症性病变,可以在医生指导下口服消炎类药物,比如头孢克肟分散片,阿莫西林胶囊、红霉素胶囊等。2、颌下腺导管结石舌系带肿了如果是因为出
胃胀气想吐可能是不良的饮食习惯引起,并且不排除和消化不良以及胃肠功能紊乱等有一定的关系。1、不良饮食习惯如果日常生活中经常暴饮暴食或者是吃饭的速度较快,吃过食物后没有及时运动,长时间堆积在肠道内部会引起胃部胀满感,严重时会诱发想吐的症状。2、消化不良消化不良
黑芝麻可以生吃,但是只能根据个人的消化能力来选择合适的摄入剂量,尽量避免过量摄入。黑芝麻里面的营养成分含量是比较丰富的,含有大量的卵磷脂和蛋白质,其中的氨基酸含量也比较高,这些都属于人体所需要的重要营养成分。在生吃的状态下也是可以被人体吸收的,但是要尽量避
电焊闪着眼一般来说并没有快速治疗方法,治疗的方法主要包括闭目休息、冷敷、红霉素滴眼药水等。1、闭目休息电焊闪着眼可能会导致研究出现疼痛以及肿胀,这时候则应该适当的闭目休息,避免再次遭到强光的刺激。2、冷敷电焊闪着眼一般可以通过冷敷的方法来进行改善,冷敷主要可
宝宝不爱睡觉,可能是精神过于兴奋,环境较热,缺乏钙剂等原因导致的。建议根据实际情况判断是否需要就医。1、精神过于兴奋如果在准备睡觉之前,宝宝兴奋玩耍,可能会导致精神过于兴奋的话,出现不爱睡觉现象。2、环境较热如果所处的环境较热,或者室内温度过高,可能会导致宝
肩、臂疼痛有可能是由于肩周炎、颈椎病等疾病造成的。可在医生指导下用药物治疗,或手术治疗。1、肩周炎由于姿势不正或长时间过度活动造成肩周炎,肩关节周围疼痛会导致疼痛,严重者会将疼痛放射到手臂上,造成肩膀和手臂疼痛,也有可能导致活动受限,所以要服用布洛芬缓释胶囊、对
医生让例假第5天阴超是为了了解窦状卵泡的数目,主要针对卵巢功能减退的人群。阴道彩超也是属于女性比较常见的一种检查方式,在做检查的时候,需要等到月经来潮的第2天或者是第5天的时候才可以做,检查的准确性也会比较高一些,并且还可以明显的看到窦卵泡的数目,在数量少于
女人提高免疫力的食物有瘦肉、牛奶、水蜜桃等。1、瘦肉瘦肉属于一种肉类的食物,其中里面含有大量的优质蛋白,也含有多种矿物质,适当的吃一些能够及时的补充身体所需要的能量,也可以使身体的免疫力增强,但是一定要控制好摄入量。2、牛奶牛奶属于日常生活中比较常见的一种奶
儿童嘴周围红了一圈可能是饮食因素、炎症刺激、过敏等原因所致,结合原因针对性治疗。1、饮食因素如果儿童吃了太烫或者是过于刺激性食物,可能会导致口角周围皮肤受到刺激,会出现发红,平时应该调整好饮食,可以使症状得到改善。2、炎症刺激当儿童嘴周围皮肤存在严重的情况下
脚背被重物砸伤肿了想要消肿止痛需要通过冰敷、热敷、药物等方式治疗,治疗有利于症状得到缓解。1、冰敷脚背被重物砸伤之后,肿胀主要是局部的毛细管破裂引起的,能够收缩毛细血管,减轻局部出现的肿胀现象。2、热敷在受伤48小时之后的时间,可以用热毛巾热敷或者热水浸泡的方