经常感冒的人吃什么东西能增强抵抗力

经常感冒的人通常可以吃些有营养的食物，帮助增强抵抗力，也可以使用相关药物帮助增强身体抵抗力，平时还要注意坚持运动锻炼，增强体质。

1、补充营养

如果人体缺乏各方面营养元素，通常会导致身体的抵抗能力比较弱，此时可以吃些含蛋白质、维生素、钙、钾、铁、磷、矿物质较多的食物，帮助补充营养，有助于增强身体抵抗力，例如牛奶、鸡蛋、苹果、香蕉、草莓、菠菜、海带、紫菜等。

2、用药治疗

如果免疫力缺乏的比较严重，可以到医院检查，并在医生指导下使用免疫球蛋白、氨基酸、丙种球蛋白或者复合维生素，帮助提高身体免疫力。

3、运动锻炼

除了通过增加营养和用药，提高免疫能力以外，平时还要坚持运动和锻炼，比如跑步、跳绳、游泳、打太极等，长期坚持后有助于增强体质和提高身体的免疫能力。

另外还需要注意良好的作息，不能经常熬夜，还应保持清淡合理饮食，不要吃辛辣和刺激性较强的食物，尽量避免过量饮酒和抽烟，以上都有可能会降低身体免疫能力。