孕妇可以吃橄榄菜吗要注意什么

孕妇一般可以吃橄榄菜，但是要避免摄入过多。

孕妇在怀孕初期会由于体内雌孕激素分泌较多，对肠胃道造成刺激，引起出现厌食、恶心、呕吐等症状，在饮食上要注意清淡，尽量避免吃油腻刺激性食物。橄榄菜属于粤系菜品，口感鲜、爽、嫩、滑，口感相对来说比较好，适量吃些，有助于刺激胃酸分泌，有利于消化，当中的营养物质含量也比较丰富，比如维生素、钙、碘等，并且当中的水分以及油脂等物质含量比较高，对于孕期出现的便秘也有一定的缓解作用，只是无法达到治疗效果，同时不属于刺激性食物，因此孕妇是可以适量吃些的。而橄榄菜当中的油脂含量相对比较丰富，如果摄入过多可能不利于消化，甚至会引起胃部出现不良反应，加重恶心呕吐等情况，因此要避免吃得过多。

在孕期要注意饮食营养均衡，避免过多摄入某一种物质，可以吃些富含优质蛋白质类食物，有助于补充身体所需，比如牛奶、鸡蛋等，可以吃些新鲜蔬菜水果当中的营养物质比较丰富。在孕期也要注意适量进行户外活动，有利于加快身体新陈代谢以及血液循环。