通宵完后不要立刻睡觉

1、加剧人体承担

睡眠质量能够使人体内脏马上会获得歇息和释放压力，而整夜经常熬夜不但人体内脏无法得到合理的歇息，这一种违反生理学规律性及过载的运行非常容易造成身体疲乏，轻则会造成发热头痛，食不知味、晚上难以入睡，重则会造成卒死。

2、减少抵抗能力

整夜会造成人体免疫力降低，缺乏睡眠质量时，身体白血球低量会降低，机体抵抗外地人病毒感染、清洗感染的工作能力降低，会使发烧感冒、肠胃感染、皮肤过敏等自主神经系统失衡病症更为非常容易出現。

3、对中枢神经系统的伤害

当身体入睡时，中枢神经会遭受抑止，交感神经展现激活状态，人体能够到合理的歇息释放压力。而整夜经常熬夜会使人体的中枢神经系统作用出現混乱，造成身体关键的人体器官和系统失调，例如会可出現心率不齐、内分泌失衡、心神不宁、失眠爱生气等，比较严重的还会继续造成全身的应激性。另外在整夜后记忆能力、专注力和思索工作能力都是出現比较严重下将。

4、非常容易造成阴虚火旺

中医学觉得，整夜经常熬夜会使人体无法得到合理的歇息，会过多的虚损身体体液，让人出現阴虚火旺的清，因而整夜经常熬夜的人更非常容易出現口干口渴、牙龈肿疼等上火的症状。