跳绳算有氧运动吗

跳绳属于有氧运动，在跳绳前应做好热身工作，以免幅度过大引起肌肉拉伤。

跳绳是常见的运动之一，通过跳绳能够促进身体血液循环，消耗身体多余热量，预防脂肪堆积在体内，长期坚持下去，可能会有一定瘦身功效。但是需要结合自身实际情况，选择合适的运动时间，避免运动强度过大引起身体不适。适当进行跳绳还能够使肌肉得到拉伸，增加肌肉的耐力，从而起到强身健体的效果。

除了跳绳运动，平时还可以通过慢跑、打球、跳舞等方式，提高身体体质。