月子吃些什么食物好

产褥期一般吃主食、水果、蔬菜等食物会好一些，可以根据自身的情况做选择。

1、主食

产褥期间可以适当的喝小米粥、大米粥、挂面等，通过这些饮食能够达到补充营养物质的作用，对虚弱体质的恢复有一定的好处。

2、水果

可以适当的吃一些苹果、橘子、哈密瓜等水果，在吃了以后能够达到补充维生素的作用，帮助自身的抗病能力增强，能够降低感染疾病的可能。

3、蔬菜

可以吃一些白菜、青菜、菠菜等蔬菜，能够达到促进胃肠蠕动的作用，可以预防便秘。

除此以外，也可以吃一些肉类或者乳制品等食物，有助于奶水的分泌。