体弱多病如何改善体质

体弱多病改善体质一般需要参加一些锻炼，同时也需要做饮食上的调理，有必要的情况下，也需要通过一些药物做保养，可以改善身体的虚弱。

1、锻炼

体弱多病可以适当的参加一些有氧锻炼，比如可以参加一些慢跑或者长跑运动，也可以做一些游泳或者瑜伽锻炼，还可以做一些太极拳锻炼，这些运动是属于一种有氧运动，可以加快人体的代谢，增强身体的抗病能力，可以降低一些感染性疾病的发生概率，避免出现疾病的发作。

2、饮食调理

体弱多病通常和身体的虚弱以及营养物质缺乏有关系，可以多吃一些富含维生素比较丰富的食物，比如可以适当的吃一些蔬菜或者水果，也可以多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，比如可以适当的吃一些蛋类或者肉类，补充人体代谢所需的营养物质，也有助于身体抗病能力的增强。

3、药物保养

体弱多病也可以服用一些维生素药物，比如可以服用维生素B族，同时也可以做免疫蛋白的补充，从而有助于身体抗病能力的增强，有助于身体虚弱得病症状的减轻。