女人吃什么维生素最好

维生素是女性身体必需的营养素，特别是对女性朋友而言，维生素不仅能帮助维持女性的身体健康，也能帮助女性的皮肤变得更年轻顺滑，富有弹性，因此，女性在生活中要及时补充维生素。

不论是维生素A，还是维生素B、C、D，其实都是维生素，对于女性的身体有不同的作用，在生活中，我们不能单纯地补充一种维生素，所以在吃维生素的时候，建议大家选择复合维生素，这种维生素中有很多种不同的维生素。

不过要注意的是，这类维生素在我们日常饮食中都是可以摄取的，所以也不需要吃太多这种维生素，在保证每日饮食营养搭配的情况下，只需少量地吃一些这类维生素，就能满足人体一天所需的营养。

除维生素外，女性身体健康的重要因素还包括蛋白质、氨基酸、核酸、微量元素等等，这些都是需要从食物中摄取的，这也要求女性平时要注意控制自己的饮食。