孕妇吃猕猴桃一天吃几个最好

1、体质好的孕妇一天可以吃1-2个

猕猴桃中含有的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期必需的营养物质，而且其中富含的微量元素对胎儿的生长发育有很大的帮助。猕猴桃中含有果胶成分，孕妇食用后能促进胃肠蠕动，缓解便秘。按照中国营养学会的要求，孕妇每天水果的摄入量应该在200-400g之间，如果需补充水分，可以适当降低。此外，孕妇在空腹的时候不能吃猕猴桃，可以饭后1-2小时吃。

2、患病的孕妇必须慎食

猕猴桃是一种性寒的食物，其性寒的食物有清热、泻火等作用，所以患有肠易激综合征、胃炎的孕妇要慎用，以免加重胃肠负担，导致腹泻。另外，有先兆流产的孕妇应该慎用，以避免引起下腹部疼痛或阴道出血。

除了以上提到的，猕猴桃不能与乳品一起食用。因为维生素C容易与乳品中的蛋白质发生凝集，所以同食不仅影响消化吸收，还会导致病人出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以吃了猕猴桃之后，不能喝牛奶或者吃其它的奶制品。