中医认为每天早上游泳好不好

通常可以根据个人的喜好，适当选择游泳时间，但是如果是在户外，中医认为每天早晨游泳效果不好，早晨游泳时水温过低，郁闷阳气上升，容易感觉风寒湿邪。

1、抑郁阳气上升

每天早晨游泳，由于皮肤表面水分的蒸发，会导致毛孔收缩，从而影响人体阳气温煦升发;

2、容易感觉到风寒湿邪

阳气是在日出之后逐渐衰弱，早晨池水并不温煦，水温低、寒气重，此时在水中游泳时，人就会感到湿邪，导致体内寒湿形成，肌肉关节容易受到寒邪和湿邪之后，还会导致风寒痹症或风湿痹。

所以，每天早晨在户外游泳不好，也会给身体带来不利影响，可以选择在中午比较暖和的时候进行。早晨锻炼可以选择打太极拳、散步等方式，有利于阳气的提升，对身体也有一定的好处。