冬天跑步不出汗是不是白跑了

冬季跑步无论出不出汗，一般都可以促进血液循环，加速新陈代谢，对减肥或锻炼身体都有帮助。冬季跑步不出汗与环境因素、跑步时间短、汗腺发育不良、新陈代谢问题有关，分析如下:

1、环境因素。人体属于恒温动物，人体体温会通过出汗来调节体温，这是跑步的一种辅助现象，而冬季天气寒冷、气温低，所以体温在上升，出汗较夏天更难。

2、较短的跑步。排汗通常是由于体内的热量过高，会通过汗腺排汗来降低温度。冬季跑步时间过短，未产生过多热量，身体无法排汗，就会出现不出汗或出汗少的现象。

3、汗腺体发育不良。在冬季跑步时，汗液分泌及自身体液的含量会影响到汗腺的分泌，但是不出汗，有可能是由于汗腺发育不良，汗腺减少，体液减少。

4、新陈代谢的问题。如果自己新陈代谢功能低下，基础代谢也不好，跑步的时候血液循环不会加快，身体的代谢功能就不能正常工作，所以会有不出汗的现象。