妊娠纹什么时候开始长的

妊娠纹是因皮肤弹性纤维断裂造成的——孕期孕妈体内分泌大量荷尔蒙，加之胎儿快速增长，体重增加，腹部迅速隆起，皮肤的代谢速度无法跟上子宫生长速度，弹性纤维和胶原纤维超过了弹性限度的伸长，就会发生断裂，从而出现妊娠纹。一般多见于腹部、大腿、胸部、臀部。

孕早期，胎儿只有大脑在快速发育，体重增加速度较为缓慢，孕妈肚子隆起不明显，一般还不会出现妊娠纹。等到四个月时，胎儿开始全方位发育，孕妈的肚子变大，妊娠纹就会逐渐出现。因此从三个月时就可以做好预防准备了，以免胎儿增加过快，妊娠纹大面积出现。

二、预防办法

1、补充胶原蛋白和维生素

胶原蛋白能够增加皮肤弹性，维生素C可以保持皮肤弹性，因此孕妈可以多吃猕猴桃、花胶、猪蹄等食物。维生素A、维生素B2、维生素E可以使皮肤细嫩光滑，可多吃黄豆、胡萝卜、番茄等食物。此外，孕妈还可以坚持每天喝一到两杯脱脂牛奶、多喝水，促进皮肤的新陈代谢。

2、护理按摩

按摩皮肤可以增加血液循环，保证皮肤的正常代谢，还能提升对黑色素的抵抗力。孕妈在护理按摩时，可以配合使用一些精油，不过要避免使用含有酒精、激素、铅、汞等成分的精油，以免对胎儿产生不良影响。

3、适当运动

可以改善肌肤状态，提高肌肤活力和弹性。孕妈应选择一些幅度较小、动作平缓的运动，比如瑜伽、散步等。

4、控制体重

在孕期，孕妈会大量饮食以保证胎儿能吸收到充足的营养，但是长此以往，体重会增长过快，皮肤纤维过度拉伸、断裂，新陈代谢紊乱，加剧妊娠纹。其实孕期体重增长在10—15kg都是正常的，每个月的增幅尽量不要超过2公斤，以免出现糖尿病、高血压等其他妊娠期疾病，还可能导致胎儿长成巨大儿。