女生160高130斤算胖吗

女性体重130斤对于160cm的身高来说，属于超重水平。身体质量指数也称为身体肥胖指数，在临床上常被用来判断一个人是否有肥胖。身体质量指数在18.5-23.9kg/m2属于正常范围，计算方法也很简单，就是体重除以身高的平方，其中单位体重选择kg，单位身高选择m。由此可以看出，身高160cm、体重130斤的女性，BMI值是25.4，已经超出了正常范围，属于超重。

日常生活中要有规律的作息，不要暴饮暴食，少吃高糖、高脂肪、高盐食品，适当多吃新鲜蔬菜、水果，控制每日总能量摄入量，使能量的摄入量少而少。还能每天做有氧运动，比如游泳、跑步、跳绳等，长期坚持下去并逐步进行，久而久之，体重就会下降，BMI指数也会降到正常。