做月子能吃哪些蔬菜

坐月子通常可以选择吃一些维生素比较丰富的蔬菜或者是蛋白质多的蔬菜，这样不仅有利于补充体内所需要的营养成分，而且还能促进肠胃的蠕动，避免月子期间便秘。

1、维生素丰富的蔬菜

来坐月子期间身体的体质会出现有虚弱的情况，平时在饮食方面需要多吃一些营养的食物，而且蔬菜方面可以选择吃一些维生素丰富的蔬菜，比如菠菜、小油菜、黄花菜，这些蔬菜里面含有的维生素比较丰富。在月子期间摄入过生素丰富的蔬菜，有利于肠胃的蠕动，能减少出现便秘的症状。

2、蛋白质多的蔬菜

坐月子通常是指孕妇在生产后的一个月之间需要多注意休养，而且在饮食方面可以多吃一些含有蛋白质比较多的蔬菜，比如蘑菇、豌豆、豆腐、甘蓝等，这些蔬菜里面含有的蛋白质比较的丰富，在坐月子期间多吃蛋白质丰富的食物，能有效的补充蛋白质营养。

来坐月子期间还需要注意做好个人的保暖工作，需要根据天气的冷暖增减衣服，而且不可以沾碰凉水，以免导致受凉引起感冒或者是关节部位疼痛。