梨状肌综合征睡觉的姿势是什么

梨状肌综合征是因为梨状肌受到炎症刺激，导致坐骨神经出现疼痛，所以采取正确的睡眠姿势是非常重要的，一般可以采用仰卧位平躺或侧卧位的睡觉姿势。

1、仰卧位平躺

睡眠时可将双腿稍微分开一点角度，使髋关节处于外展、外旋的状态，而梨状肌则处于松弛状态，下侧坐骨神经受压迫也会相应减轻。除此之外，梨状肌松弛后，局部炎症、水肿都会得到一定程度的缓解，这样就能达到很好的睡眠状态，在此基础上还可以通过热敷、活血止痛膏等，这样可以缓解局部炎症，改善睡眠。

2、侧卧位

髋关节微屈曲或膝关节屈曲姿势在睡眠时也可以采用，如果患者是右侧梨状肌综合征，可以选择左侧卧位来睡眠，此时髋关节没有受到压迫，下肢的放射性神经痛就能得到缓解。

梨状肌综合征的发生、发展和局部炎症刺激有关，一般用仰卧位或侧卧位睡姿都能减轻疼痛，增加舒适度。如联合用药、针灸、理疗、热敷、按摩等，可进一步减轻症状。