试管前1个月如何调理

试管前1个月一般需要通过饮食调理和日常休息、适当运动，补充叶酸、心情调整等多方法调理。

1、饮食调整

饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，可以适当的喝一些粥类、蔬菜、水果等，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物。

2、日常休息

日常生活中一定要多注意休息，合理安排休息时间，保证充足的睡眠，不能够长时间熬夜或者是过度劳累，以免导致自身免疫力下降，也会对试管后的胚胎移植或者是胚胎发育造成影响。

3、适当运动

如果目前自身的体型出现明显的肥胖，尽量把体重减下来，通过运动的方法能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥的效果。一般将体重减下来之后再进入周期助孕。

4、补充叶酸

适当补充叶酸能够防止胎儿出现脑神经管畸形，同时在怀孕周期也要服用，一般需要服用孕前期三个月。

5、心情调整

日常生活中一定要保持良好的心态，不能够心情过度紧张或者是过于焦虑。

在做试管婴儿前一定要到医院做一个全方面检查，需要夫妻双方同时检查。