2岁宝宝食谱是什么

2岁宝宝食谱通常是一些容易消化的食物，比如鸡蛋粥或者是米饭，其中还包括蔬菜泥等，平时还要多吃一些鸡肉、鱼肉、虾肉等食物。

2岁左右的时候宝宝的身体发育并不是特别的完善，肠胃功能可能比较弱，如果吃一些不容易消化的食物，特别容易出现消化不良的症状，尽量不要吃太多寒凉的食物。适当的吃一些鸡蛋粥可以帮助补充营养物质，而且也不会加重肠胃的负担，米饭当中营养也属于比较丰富的，还能起到养胃的效果，可以有效的促进肠胃的消化。蔬菜泥当中的营养比较全面，比如胡萝卜或者是青菜，可以帮助补充人体所需要的维生素，同时还可以避免营养元素缺乏。鸡肉和鱼肉当中都有一定的营养物质，比如蛋白质，适当吃可以帮助改善蛋白质缺乏的症状，能从一定程度上增加抵抗能力。虾肉属于比较常见的海产品，其中的钙元素属于比较丰富的，适当吃可以起到补钙的效果，能促进骨骼发育。

另外还要适当吃一些豆制品或者酸奶，都属于生长发育期间比较重要的营养品，需要根据孩子的具体情况选择适合的。