维生素d的作用和功效有什么呢

维生素D的作用和功效有促进骨骼的生长，也可以调节钙磷的代谢，调节身体的免疫功能。

1、促进骨骼的生长

维生素D3能够增加小肠钙磷吸收，从而促进骨质钙化，有一部分患者可能会出现小肠吸收不增加，不过也能够促进骨盐沉积，如果出现维生素D3的缺乏会导致佝偻病的发作几率增加，长时间不照射太阳也会出现骨质钙化不足，发生骨骼生长发育不良，孩子生长的速度明显的降低，所以应该补充维生素D3，提高破骨细胞活性，促进孩子正常的生长发育。

2、调节钙磷的代谢

有很好调节钙磷代谢的效果，维持血钙以及血磷平衡，促进钙质的吸收，血浆钙跟血浆磷能够明显达到饱和的状态，应该严格听从医生指导，合理规范的使用维生素D。

3、调节身体的免疫功能

具有明显调节免疫的效果，如果身体免疫功能是抑制状态，可以补充维生素D改善增强免疫功能，增加巨噬细胞功能，对于多种的疾病有预防的效果，比如说类风湿性关节炎或者是多发性硬化症。

日常生活当中应该多吃钙含量丰富的食物，多晒太阳。