大姨妈难受应该怎么缓解

大姨妈是女性自身的一种反应,这种反应健康、正常,来姨妈的时候,女孩子会采取很多措施,比如补血、红糖水等,当大姨妈来的时候会出现一些并发症,比如小腹疼痛、头痛等,这些都不一样。而且她们的疼痛程度也不同,那么大姨妈疼痛如何缓解呢?

1、保暖:喝一杯热饮料,或在腹部上敷一个热水袋,可以让身体暖和。维持身体体温暖和能加快血液循环,有效减轻子宫痉挛和骨盆充血,起到止痛作用。

2、指压按摩法:脚上有一些指压点,据认为与盆腔部位的气道相连接。拇指和其他指尖轻轻捏后,延伸到跟腱向上,直至小腿肌。手指按压几分钟,可以很好的缓解疼痛。

3、练瑜珈:瑜珈还有缓解痛经的作用。屈膝跪下,坐在脚跟上。额头贴地,手臂在身体的两侧伸直。维持这个体式,直到你觉得不舒服时,痛经会有缓解的感觉。

4、艾灸法:选择三阴交、足三里等穴位,离穴位3cm左右,可使局部温热而不灼痛。每个穴约10-15分钟,以皮肤出现红晕为度。

5、吃止痛药:女性在开始经痛的时候,可同时服用牛奶或食物止痛。这个止痛药的作用时间为20-30分钟,持续12个小时。这个方法不宜长期使用。

月经来了肚子疼的时候,就不能吃那些不容易消化和刺激的食物,比如辣椒、大葱、生蒜、胡椒、烈酒等。这段时间可以适当食用酸菜、食醋等酸味食物,可以缓解疼痛。

另外,痛经患者在经期前后均应保持大便通畅。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。便秘可诱发痛经,增加疼痛感。

来月经肚子疼的女性,平时饮食应该多样化,不偏食,应该多吃一些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。体弱、气血不足的人,宜多吃一些补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。