孩子多吃什么长高

孩子多新鲜的果蔬、豆制品或者是奶制品等食物会长高，平时要养成健康的饮食习惯，避免有挑食或者是偏食的情况，否则会对身体发育产生不利影响。

1、新鲜的果蔬

新鲜的瓜果蔬菜当中维生素以及矿物质含量是很多的，经常吃能提高自身抵抗力，每天要吃三种以上的水果或者是蔬菜，有的绿色蔬菜中也会存在一些钙元素，对骨骼发育有好处。天气好时还可以经常到户外参加体育锻炼，比如慢跑、骑自行车等，能加速自身血液循环，另外运动时还能加速身体分泌一些生长激素。

2、豆制品

其中的蛋白含量是比较高的，还具有健脾利湿和清热解毒的作用，在之后是很容易被自身吸收或者是消化的，另外还适合年老体弱的人经常吃，豆腐还有补虚、益气的作用，经常吃还能保护肝脏，加速自身代谢速度。

3、奶制品

长高通常是由骨骼的发育和生长来决定的，因为长骨中骺软骨细胞在持续生长时，才能促使人体长高，平时要多吃牛奶或者是海带等食物，对于年龄较小的宝宝则要选择儿童营养配方奶粉。