小孩减肥用什么方法最好

小孩减肥可以使用控制饮食的方式来减肥，也可以通过运动锻炼的方式，通过运动锻炼，能够消耗体内多余的脂肪能量，帮助身体达到减肥效果。

1、控制饮食

平时经常吃大量的垃圾食品，以及暴饮暴食，或者是吃高脂肪的食物，就会引起身体肥胖，也有可能是遗传因素造成身体肥胖。小孩如果身体过于肥胖，可能会出现自卑的心理，也有可能会影响个人颜值。家长可以通过控制饮食的方式帮孩子建立正常的饮食和生活习惯，少吃油腻性食物，要合理安排饮食，也要少脂少盐，随着时间可以控制体型，有利于孩子身体生长发育。

2、运动锻炼

当身体过于肥胖的时候，可以通过运动锻炼的方式，比如慢跑、饭后散步、骑单车等。通过每天慢跑30分钟或者到40分钟左右，可以促进体内新陈代谢加快，燃烧体内的脂肪层，同时消耗体内多余的能量，帮助身体达到减肥效果，但是需要长时间坚持下去。减肥属于漫长缓慢的一个过程，家长要帮助孩子一定要坚持下去，避免出现半途而废的情况。