儿童吃什么长高个

儿童长高个多数情况下可以吃肉和蛋类以及鱼类，也可以通过喝牛奶的方法达到改善，日常也可以多吃豆类食物。

1、肉和蛋类以及鱼类

里面含有的蛋白质含量通常会比较高，含有锌和铁物质，能够促进孩子的生长，增加体内的营养，鱼中含有的钙制剂通常更利于人体吸收，对于身体长高会有帮助。

2、喝牛奶

牛奶里面含有的营养成分会比较高，里面富含制造骨骼的营养物质钙质，每天早上早餐喝一杯牛奶，能够保持一天的精神劲，保证一天的营养所需。

3、豆类食物

里面还有很多的优质植物蛋白，如果平时不爱吃鸡蛋或者肉类食品，多数可以通过多摄入豆类食品，保证体内所需要的蛋白质。

通过饮食的方法调理，多数能够达到辅助长高的效果，通常也需要结合运动的方法改善，比如通过跑步以及骑单车的方法，能够增加身体的抵抗力，增加肠胃蠕动，促进食欲大增。如果身材特别的矮小或者出现了侏儒症，多数需要到正规医院生长，可通过专业医生明确诊断后，遵医嘱通过生长激素注射达到长高的效果。