小孩减肥最快最有效的方法

小孩减肥最快最有效的方法一般是控制饮食和搭配运动，要在专业医生指导下治疗。

1、控制饮食

小孩肥胖通常和遗传有一定关系，如果父亲或者母亲当中有人比较肥胖，会导致子女也会比较肥胖，另外也可能是不良的饮食习惯导致的，比如经常吃脂肪含量高的食物等情况。在平时要注意控制饮食，一日三餐定时定量，防止有暴饮暴食的情况，因为小孩子正在长身体，还要注意营养均衡，但要避免经常吃太甜或者是太油腻的食品，晚上尽量要少吃一些。

2、搭配运动

控制饮食期间还要经常参加有氧运动，比如在饭后半小时要让孩子游泳、转呼啦圈或者是跑步等运动，可以消耗自身脂肪，要长期坚持下去才会有一定效果，防止有半途而废的情况。另外还要避免让孩子服用一些减肥药，因为任何药物都会有一定副作用，很可能会危害自身健康，要通过科学的方法来减肥。

平时还要养成健康的生活方式，每天都要吃早餐，还要保证有充足的睡眠时间，不要长时间熬夜，否则会导致免疫力下降。