湿热吃什么比较好

湿热体质的人群日常饮食中,可以适当多吃一些偏凉的食物,如莲藕、冬瓜、苦瓜、黄瓜、萝卜等;老鸭、鲫鱼、螃蟹等动物类,西瓜、雪莲果、雪梨、猕猴桃等都是水果类。根据临床辨证的分类,湿热有湿与热、湿与湿、湿热并重的三种类型。在中医的辨证治疗下,需要根据不同的证候用药,切忌自己用药。

1、如果湿重于热,病人常表现为昏沉困倦、口不渴或多饮不下,四肢烦痛的湿温症状。检查时,客观上体湿虽较高,但病人本身只觉得昏沉憋闷,并不知道有高热,也没有烦躁现象。这时,应该以化湿为主,常用的中药有:滑石、白茅根、杏仁、薏苡仁等。

2、如果是热性较重的湿,病人往往会出现身热稽留、身重头蒙面、神色呆滞、胸闷泛恶、四肢倦怠、汗出不退、尿不畅、大便溏泄、舌苔白、脉象缓等。这个时候,应该以清热为主,常用的中药有:黄芩、黄连、葛根、金银花、蒲公英、野菊花等。

3、出现胸闷腹胀、口渴不多饮、口不渴、汗出热解、复热、舌苔淡黄色、滑腻等症状。即湿热内蒸,热扰心神的身热证烦,又有湿郁中焦、气机不畅的胸脘痞闷。舌苔既黄又腻,脉多湿兼数。这时,可服用黄连、黄连、栀子等苦寒药,半夏、厚朴、白豆蔻等也是可以用的,连翘、薄荷、茯苓、猪苓等都是可以通过渗下药的。

除上述药物治疗和饮食调节外,还应注意保持良好的湿热体质,保持心情愉快,适当运动,戒烟戒酒,避免熬夜,保持良好的生活作息习惯。