男生备孕前准备

男生备孕前准备需要戒烟戒酒，做到营养均衡，保持规律的作息时间，同时也要服用叶酸药物。

1、戒烟戒酒

备孕前需要禁止烟酒摄入，因为烟酒处于一种持续性较强的东西，正常性吸烟喝酒可能会导致睾丸生精功能下降，导致精子质量下降，对于胚胎发育会造成不利影响，从而不利于优生优育。同时也要避免穿太紧的衣物，减少睾丸部位温度过高。

2、营养均衡

需要适当吃一些优质蛋白和新鲜的水果蔬菜，有利于自身营养补充，提高自身免疫力和抗病能力，对于精子质量的提高会有所改善，可以确保精子质量，促进受精卵体质提高。

3、保持规律作息时间

做到早睡早起，不熬夜，有利于肝胆排毒，也能避免出现植物神经紊乱或者是内分泌紊乱等，对于优生优育会有帮助。

4、叶酸药物

备孕期间规律性服用叶酸药物，可以补充体内所需的叶酸，有助于精子质量提高，对于受精卵着床会有帮助。

男生备孕前还需要减少碳酸饮料摄入，同时还需要结合一些有氧的运动，比如跑步、登山、快走等，达到增强体质效果。