生气时应该怎样调节

1.转念:在生气的时候,注意力通常太集中于让自己生气的人或事上。病人可以通过转移注意力来调节,暂时降低那些让自己生气的事情的注意力,缓解生气的情绪。

2.寻找心理疏导:如果病人在生气时不能控制情绪,易产生过激情绪,可到医院就诊,寻求心理医生的帮助,在医生的指导下进行心理疏导,改善自己生气时情绪失控的症状。

3.服药:病人在生气的时候还会出现气闷、呼吸困难、气喘等症状,如果出现不适反应,可以在医生的指导下口服开胸顺气丸、柴胡舒肝丸、红花逍遥片等药物,以缓解不良情绪,缓解心态。