哺乳期可以吃绿豆吗

哺乳期可以吃绿豆，能补充身体所需的营养，但是要注意少食用，主要是绿豆属于一种寒性的食物，可能会引起宝宝有腹泻的症状。

1、补充营养

绿豆中含有较多的钙质、蛋白质以及维生素等营养元素，可以有效的补充身体所需的营养物质，提高机体的免疫力。可以在熬制小米的时候加入一些绿豆，不但能增加食物的风味，同时也能补充营养和促进消化，也可以熬绿豆汤，适当的加入冰糖可以取到清热去火的效果。

2、可能引起宝宝腹泻

宝宝的肠胃功能一般还比较虚弱，而绿豆又属于一种寒性的食物，如果哺乳期食用绿豆量比较大，很可能会影响到乳汁的分泌，在进入到宝宝体内后会引起宝宝有腹泻或者是腹部肿胀。所以食用绿豆时要密切观察宝宝的状态，如果发现有异常要停止吃绿豆。

在哺乳期间要注意饮食的调整，避免食用辛辣刺激的食物，多吃含有优质蛋白的食物，可以促进乳汁的分泌，可以保证婴儿所需的营养物质，平时可以多喝一些鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤等，增强自身体质的同时有利于宝宝的健康。