睡觉枕什么枕头最好

枕头什么样的睡枕最好并没有绝对一致的标准，主要是在高度、长度等方面都有一定的要求。

1.身高

睡眠时枕头不宜过高，尤其是有高血压、颈椎病的患者，睡得太多，因为人的颈部都有一定的自然弯曲，枕头太高会使颈部肌肉和韧带长时间处于紧张状态，这可能会使颈椎病、高血压等疾病的症状更加严重。

3.长短

睡前枕头不宜过长，也不宜过短，最好是三至四个头部宽，保证睡眠时不会因翻身而滑下枕头，引起惊醒，影响睡眠。

另外，枕头的软硬程度也有一定要求，最好不要选用太软或太硬的枕头，太软的枕头不能提供足够的支撑，太硬的枕头则会影响舒适，建议选用高度适中、长度软硬适宜的枕头。