怎么才能预防乳腺癌

预防乳腺癌方法需要定期体检、调整饮食、积极运动、穿合适的内衣，能够在很大程度上预防乳腺癌的发病，乳腺癌是比较严重的一种疾病，是危害女性身心健康的疾病。

1.定期体检

预防乳腺癌的方法可以定期到正规的医院做各项的体检，要及时的了解乳房的健康状况，防止乳房出现病变，在一定程度上防止乳腺癌的风险。

2.调整饮食

预防乳腺癌的方法需要及时调整饮食，肥胖是诱发乳腺癌发病的原因，平时在饮食当中要避免吃动物的脂肪以及动物的肝脏，不要吃烟熏火烤的食品，要增加膳食纤维的摄入量，多吃水果和蔬菜，积极的控制体重。

3.积极运动

预防乳腺癌的方法要积极的参加体育锻炼，通过运动的方式能用于促进全身的新陈代谢，通常可以维持身体里面的激素水平，达到控制体重，防止乳腺癌发病。

4.穿合适内衣

乳腺癌的原因很可能是穿的内衣过紧的因素所引起，可能就会影响到乳腺的血液循环，平时应该穿合适的内衣，有利于促进乳腺的血液循环，在很大程度上防止乳腺癌发病。