月经期间能喝牛奶吗

月经期间是可以适当喝一些牛奶，能够增加体内的营养物质，并且还可以补充体内的钙物质。

牛奶当中的优质蛋白质含量比较高，而且还是属于高营养的食物，已经在月经期间免疫力和抵抗力都会处于下降的状态，所以在这个阶段是可以选择喝一些牛奶的，喝了之后主要可以增加体内的营养物质，也能够有效的改善经血量过多所引起的浑身疲乏或者是精神状态不好，但是在月经期间不能够进食过多寒凉性的食物或者是冷饮，在摄入到人体当中之后，就有可能会导致进水量出现明显增多，而且还会导致痛经症状有所加重，有部分人群也会出现月经淋漓不尽的现象，对于人体的健康也会受到伤害。

女性在月经来潮时候可以选择喝一些温热性的粥类食物，在熬粥的时候也可以加入一些红枣，红枣主要具有补血的功效，能够避免发生贫血的疾病，如果在月经期间痛经症状比较严重，也可以适当的喝一些红糖姜水，有利于腹部当中的寒气排出来，也能够促使痛经的症状得到减轻，还要做好腹部的保暖工作。