孕妇可以吃燕麦吗

孕妇一般可以吃燕麦，并不会对孕妇或者是胎儿造成不利的影响，是常见的一种食物。

燕麦营养成分比较丰富，比如说脂肪，是谷物类当中的首位，还有不饱和脂肪酸、亚油酸等，是身体当中需要的一种，能够降低胆固醇堆积，蛋白质以及氨基酸的含量也比较丰富，可以提高身体素质，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，具有多种的矿物质以及维生素，可以在怀孕期间吃，满足胎儿身体所需营养，具有调节血糖、降低血脂以及改善便秘的效果，预防发生妊娠期糖尿病或者是高血压。不过不能够只吃一种食物，还需要合理的搭配膳食，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，适当添加瘦肉以及鱼肉和蛋类、奶类等，保证营养的均衡和全面，搭配好饮食的同时，还需要避免暴饮暴食，可以选择少食多餐，细嚼慢咽。

日常生活当中定期到医院做检查，了解胎儿的发育情况，尽量不要长时间接触电子辐射产品，比如说电脑或者是手机，尤其是怀孕早期，胎儿发育还不是很稳定，保持平稳的情绪，避免有太大情绪波动。