备孕要做什么准备

备孕要做的准备比较多，一般需要提前三个月服用叶酸，同时还要做好备孕前检查，以及做好身体的调理工作。

1、服用叶酸

在备孕的情况时，为了避免胎儿出现神经管畸形的情况，需要提前三个月在医生指导下服用叶酸片来调理身体。

2、备孕前检查

在男女双方打算备孕的情况时，需要及时到医院做精子、血常规和尿常规检查，也要做腹部B超和精液以及卵泡等多方面的检测，这样才可以确保自身的健康，也可以减小遗传疾病的出现。

3、自身调理

如果打算备孕，男女双方都需要注意做好饮食方面的调整，同时还要戒烟戒酒以及加强体育锻炼，这样才可以提高自身的抵抗力和免疫力，也有利于生出健康的宝宝。

在备孕时还需要注意做好心理准备以及调整好心态，避免过度紧张，同时还要避免精神工作压力比较大，以免对备孕造成影响。平时生活中还要注意多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶和苹果、柠檬等，这样才可以提高身体的体质情况，有利于自身的健康。