十四个月宝宝一天食谱

小宝宝每日的饮食搭配能够控制在三顿主食，两到三顿的用餐，自小培养优良的饮食结构就不容易有给宝宝喂食这一苦恼了。妈妈们能够依据小宝宝的作息时间表开展调节，每餐中间的时间间隔大约在2-3个钟头上下。

14月小宝宝进餐日程安排

8：00主食：宝宝配方奶粉220ML，小馒头小包子鲜面条等约25克

10：00用餐：小量新鲜水果或水果汁，补充维生素

11：30主食：营养搭配，大小融合，碳水化合物化合物、动物与植物蛋白、蔬菜水果等融合

15：00用餐：新鲜蔬菜1～2个，小甜点25克

17：30主食：营养搭配，大小融合，碳水化合物化合物、动物与植物蛋白、蔬菜水果等融合

20：00用餐：宝宝配方奶粉220ML

这時间并不是固定不动不会改变的，每日的食材种类能够适度转换，小宝宝也爱新鮮呢，要保证小宝宝的饮食搭配多元化。

婴儿饮食每天建议摄取量

鱼类豆蛋类食品：

蛋黄泥一天不超过1个

鱼、肉1-1.5份水豆腐1块、豆桨1杯

肝泥鱼松或猪肉松鱼、肉、肝泥2汤勺

原材料:生鸡蛋--1个，红萝卜--1/5个，西兰花--1棵，圆葱--1/5个，盐--多个

制作方法:(1)将圆葱、红萝卜、西兰花用沸水焯一下，随后剁碎。

(2)将生鸡蛋捣好以后加冻沸水，加蔬菜水果上锅煮制。

小宝宝辅食食谱:鱼类蒸糕

原材料:鱼类--1/2块，圆葱--1/6个，生鸡蛋--1个，盐--多个

制作方法:(1)将鱼类切割成适度尺寸，加圆葱、鸡蛋清、盐放进搅拌装置拌和好。

(2)把拌好的原材料揉成有趣的动物样子，放到锅里蒸十分钟。

18月小宝宝辅食食谱:酱茄子

原材料:四季豆--1/3个，色拉酱、白砂糖、生抽--多个

制作方法:(1)将四季豆去皮切成一小块，用食油炒一下。

(2)在炒好的四季豆里添加白汤炖烂，加生抽、白砂糖调料。

小宝宝辅食食谱:蔬菜牛肉粥

原材料:牛羊肉--40克，白米饭--1/4碗，西兰花--1棵，骨头汤--1/2杯，马铃薯、红萝卜、圆葱--1/5个，盐--多个

制作方法:(1)提前准备牛羊肉精肉并碾碎。

(2)将西兰花、红萝卜、圆葱、土豆炖熟并捣烂。

(3)将白米饭、蔬菜水果和肉沫放进锅中煮，并且用盐调料。

小宝宝辅食食谱:鸡蛋粥

原材料:生鸡蛋--1/2个，红萝卜--1/5个，西兰花--1棵，白米饭--1/4碗，骨头汤--1/2杯，盐--多个制作方法:(1)将红萝卜和西兰花炖熟剁碎。

(2)将白米饭、骨头汤和剁碎的红萝卜、西兰花倒进锅中通煮。

(3)烧开以后放进捣好的蛋黄液并搅开，放盐调料。

小宝宝辅食食谱:蔬菜水果鱼肉粥

原材料:鱼肥肉--30克，红萝卜--1/5个，海带丝白汤--1/2杯，箩卜--20克，生抽--多个，白米饭--1/4碗