月经期能不能吃柿子

月经期一般能吃柿子。但是要避免一次性吃太多，月经期间也可以选择一些蛋白质以及维生素丰富的食物，要以温热易消化为主。

柿子属于是一种营养价值非常高的水果，里面具有蛋白质以及葡萄糖，也具有胡萝卜素和果糖，可以促进肠胃的蠕动，针对排便困难以及大便干燥的情况下可以逐渐好转，也可以起到生津止渴的作用。在月经期间适当吃一些柿子可以缓解月经血流出所引起的营养不良症状，柿子也属于是一种寒凉性的水果，如果一次性吃太多，可能会伴随着腹部胀痛以及痛经的症状发生。

月经期间自身的抵抗力比较低下，需要选择一些温性的水果，也可以吃一些圣女果或者是苹果以及香蕉等，吃水果还可以让心情愉快，比如吃香蕉里面的纤维素含量非常丰富，通过吃香蕉还可以陶冶情操，分泌人体的多巴胺。

在月经期间需要养成每天更换内裤的习惯，做好局部的卫生护理，也可以经常用清水冲洗，保持局部的清洁，避免会引起交叉性感染。如果出现了痛经时，也可以通过喝一些红糖姜水能缓解疼痛。