吃什么燃烧脂肪厉害

没有任何科学研究显示哪种食物能燃烧脂肪。油脂是人体内过剩能量的储存形式,减少体内脂肪含量可通过减少能量摄入量、增加能量消耗来实现,在这段时间内可多吃一些低能量、高纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果、豆类等。

1、魔芋:通常富含膳食纤维,几乎不含脂肪,因其水溶于水,食用后可在一定程度上促进胃肠蠕动;

2、海带:海带富含膳食纤维和不饱和脂肪酸,一般通过去除血管壁内的胆固醇,促进胃液分泌,有促进消化的作用;

3、芹菜:被称为高纤维食物,其中含有大量的纤维素,可吸收肠道的水分,帮助减少脂肪的吸收;

4、玉米:一般热量较低,而且富含大量的纤维素,不但能促进胃肠蠕动,还有饱腹感,可减少卡路里的摄入量。

5、苹果:苹果遇水膨胀时,里面的果胶会膨胀,所以有一定的饱胀感。另外,苹果中的单宁也有收敛性,可将肠道废物排出;

6、木瓜:木瓜中的木瓜酵素,能在一定程度上促进机体新陈代谢;

7、其它水果:如葡萄柚、猕猴桃等,葡萄柚含有一些钾,能加速新陈代谢。

比如黄豆中富含大豆蛋白,比较容易被消化、吸收。

例如柠檬水、陈皮、燕麦等,燕麦中含有维生素B1,能促进身体新陈代谢,加快能量消耗,从而加速身体脂肪的消耗。