什么食物含钙量高也容易吸收

这类食品中含有钙质比较高,吃完后可以补充人体所缺乏的钙质,还能促进骨骼生长,对四肢乏力、缺钙、骨质增生、四肢乏力等症状都有很好的治疗效果,每天不要吃太多,不要吃太多,以免吃得过多,导致食物在体内堆积,导致脂肪形成,导致肥胖。牛奶中含有丰富的钙、磷、铁、锌等微量元素,鸡蛋中还含有大量的维生素,猪骨汤里面含有蛋白质、脂肪、维生素,虾里面有很多营养物质,但是不要吃得过多,吃多了会增加肠胃的负担,影响食物消化,严重的时候还会引起便秘。

日常生活中可多吃一些含有维生素的食物,如柠檬、苹果、芹菜、芥麦等。