什么时间吃水果较好

一般在餐后两小时吃水果比较好，能够为身体补充所需要的营养物质。

在餐后两小时食物基本上已经差不多消化，适当的补充一些水果，能够补充身体中所需要的维生素或者微量元素，同时也可以缓解生活或者工作当中带来的压力，提高个人的免疫力，通常不会影响到正常的饮食，也不容易出现肚子胀气，会消化不良的状况。吃水果一般是不分时间的，可能在任何时间都可以吃水果，但是也要根据自身情况来进行选择，对于脾胃虚弱的人群，在生活当中可以多吃一些温热性的水果，比如榴莲、草莓或者菠萝密等能够补充维生素，对于肝火旺盛的人群可以多吃一些西瓜雪梨或者是香蕉等等。

日常生活当中除了需要补充水果，可能还要多吃一些优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋或者瘦肉，做到营养均衡多样化才可以维持身体在健康的状态，避免出现贫血或者是低血压的状况，也可以多吃一些补血的食物，比如动物的肝脏、大枣或者是枸杞，在生活当中避免长时间挑食，定期到医院做微量元素检查。