坐月子是否可以吃香蕉呢

坐月子一般是可以吃香蕉的，在吃的时候要注意适量。

女性在月子期间由于经常不运动，很可能会出现便秘，香蕉可以通便，其中的膳食纤维含量是比较高的，能起到通便的效果，另外还有保护肠道的作用。香蕉里面也存在很多铁元素，还可以为身体补血，女性适量吃还能预防婴儿贫血。

香蕉属于是一种凉性的水果，在吃的时候避免一次性吃太多，如果天气比较寒冷或者室温比较低，在吃前可以先用热水烫一下，同时也可以蒸熟吃。坐月子期间要做好自身保暖工作，避免遗留下月子病，饮食方面要多吃蛋白质和维生素含量高的食物，能为身体补充营养，促进恢复。

另外香蕉中含有的氨基酸等成分可以促使心情变得愉悦，能有效减轻压力，可以防止产后抑郁。对于母乳喂养的女性，饮食方面还可以多吃有下奶效果的食物，比如鲫鱼汤、排骨汤或者是大骨头汤等可以促使乳汁分泌。

平时还要注意科学喂养宝宝，避免有暴饮暴食的情况，另外要注意个人卫生，勤换洗内裤，穿过的内裤可以使用开水烫洗。