产妇产后吃什么

产妇产后一般吃牛奶鸡蛋粥、鲈鱼姜汤等食物比较好，同时也可以经常吃猪肉芹菜包子等，能为身体补充营养，起到保健的效果。

1、牛奶鸡蛋粥

能起到补脾胃的作用，还可以活血脉，比较适合生产后的女性吃，同时还可以减轻产后虚泻或者是恶露不停等症状。在坐月子期间要保持饮食多样化，能避免营养失衡，还要多吃温热松软的食物，避免吃一些寒凉性食物。

2、鲈鱼姜汤

鲈鱼的油脂含量是比较低的，蛋白质含量很高，在生产后经常吃并不会导致身材变胖，同时还能提供饱足感。对于母乳喂养的女性，还要多吃有下奶效果的食物，比如汤类食物，能加速乳汁分泌，对宝宝发育以及生长有一定帮助。

3、猪肉芹菜包子

女性生产时通常会流失很多血液，容易出现贫血的情况，猪肉中有很多半胱氨酸等食物，能减轻缺铁性贫血等症状。而芹菜当中维生素B以及维生素P的含量是很多的，同时还含有很多的钙元素以及铁元素等，比较适合产后的女性吃。

平时还要做好保暖工作，避免遗留下月子病，否则会影响到以后正常的生活。