孕妇一般能吃什么水果

孕妇可以吃水分比较充足的水果，同时还要选择维生素比较丰富的，但是应该选择温性的水果，尽量不要吃太过寒凉，平时也可以多吃纤维素比较丰富的水果。

1、水分

适当的吃水分充足水果可以缓解上火症状，比如雪梨或者葡萄，其中还包括苹果等。孕妇在怀孕期间激素水平分泌会明显增加，身体会出现一些不适症状，比如突然爱吃辣椒，如果时间吃辣椒会引起上火。

2、维生素

维生素的种类有多种，比如橙子、草莓、柚子，另外也可以吃菠萝等，维生素是人体内所重要的营养物质，在怀孕期间适当补充有助于胎儿的发育和自身健康，这些水果当中还有人体所需要的矿物质。

3、纤维素

孕期可能会有便秘的症状，便秘和肠胃蠕动功能比较弱有关系，多补充纤维素能起到促进肠胃蠕动的效果，可以适当的吃香蕉或者是樱桃，另外也可以选择西红柿。在怀孕之后孕妇的运动量通常会减少，主要是身体不适所引起的，尤其在孕晚期身体会特别笨重。

怀孕期间可以多吃新鲜的蔬菜和水果，要多样化的饮食才可以满足胎儿需要的营养物质，比如适当补充钙、铁、锌、磷、镁等，还要适当补充蛋白质，可以吃瘦肉和蛋类或者是豆制品。