备孕吃什么叶酸比较好

备孕可以吃复方叶酸比较好，也可以吃些单方叶酸，但是具体的用药量还需要结合医生的指导服用。

1、复方叶酸

备孕期间需要在医师指导下服用药物，而复方叶酸当中会含有烟酸和维生素B12，在适量的补充吃之后，可以促使营养不良以及吸收障碍的症状得到改善，甚至还可以用于预防怀孕之后婴儿出现的营养性巨幼红细胞性贫血，但是需要注意在长时间服用叶酸的同时，有可能会引起黄色尿的现象，主要是里面含有维生素B12导致的现象，需要在平时多喝温开水以及多吃新鲜蔬菜水果，有利于尿液的色泽发生改变。

2、单方叶酸

也就是水溶性维生素，里面会含有一个或者是多个谷氨酰基，天然存在的叶酸大多是多谷氨酸形式，叶酸的生物活性形式为四氢叶酸，单方叶酸在进入体内之后，有主动吸收和扩散，被动吸收两种方式吸收部位，主要在小肠上部，而在吸收之后的叶酸在体内存在于肠壁和骨髓等组织当中，对于正常红细胞的形成有着促进作用。

备孕期间除了吃叶酸还需要保证充足休息时间以及给予均衡营养支持，有利于自身的体格强健，从而使怀孕几率提高。