坐月子30天可以出门吗

坐月子30天可以出门，产后一般需要做满30天左右的月子时间，这段时间可以将身体调理好，让身体的各个指标慢慢的恢复之后就可以外出走走。

生产之后身体的内分泌和激素水平都会出现紊乱的情况，会导致身体的免疫力和抵抗力都会有所低下，有的时候还会出现贫血的状态，很容易让产妇出现出汗、腹痛、腰酸、体力不支和气虚的症状，在此期间需要做好月子，在月子期间需要补充身体所需要的营养，才能促进身体的健康指标慢慢的恢复。

在恢复期间需要定期的到医院里复查，查看盆腔部位是否出现盆底肌松弛的症状，如果盆底肌出现松弛，需要采取物理治疗或者是电力治疗的方法改善，才能避免出现漏尿和尿频的症状，使盆底肌慢慢的恢复健康，同时还要观察阴道部位的情况，避免出现妇科疾病。

平时多吃一些蛋白质含量比较高的食物，不仅能够提高自身的免疫力和抵抗力，同时还可以促进乳腺的分泌，让乳汁充足，能够很好地喂养宝宝时，宝宝吸收身体所需要的营养，有助于宝宝的发育和生长。