怀孕初期便秘严重怎么办

怀孕初期便秘严重可以通过调整饮食的方式改善，也可通过适当增加运动量来缓解，通过多方面的配合来缓解怀孕初期便秘的问题。

1、饮食调整

怀孕初期由于女性朋友体内激素水平发生变化，会导致孕激素水平有所升高，从而会对胃肠道组织造成刺激，导致胃肠道蠕动变慢，可能会出现恶心呕吐、烧心和食欲不振的症状，有的还会导致便秘比较严重。在此期间要注意做好饮食的调整工作，尽量不要吃辛辣刺激或者过于油腻的食物，还要少吃容易导致上火的食物，可以适当多吃维生素含量丰富的蔬菜和水果，也可适当多喝小米粥、南瓜粥以及馄饨汤，尽量以流食类的食品为主，能够帮助肠道蠕动加快，可以缓解便秘，从而促进更好排便。

2、适当增加运动量

便秘除了可以通过调整饮食的方式来改善，也可适当多做运动来缓解，在怀孕期间适当的做一些运动，有利于胃肠道的蠕动，可以缓解便秘，在此期间要选择一些舒缓的运动，比如做孕妇体操以及孕妇瑜伽，从而缓解怀孕初期便秘的问题。