身体虚弱怎么调理

身体虚弱可以通过调理饮食、运动锻炼、针灸等方法调理，具体方法是要根据个人情况判断。

1、调理饮食

日常生活中经常吃富含蛋白质和营养成分较高的食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，可以避免对身体造成伤害。

2、运动锻炼

每天坚持做有氧运动，例如跑步、打球、跳绳等运动，可以促进体内新陈代谢，加快血液循环，提高身体抵抗力。

3、针灸

通过刺激穴位可以调节体内能量平衡，使免疫力增加，起到疏通经络的作用。

除此以外，还可以通过推拿、拔罐、服用药物等方法调理，调理期间需要积极配合医生。