孕妇可不可以吃腰果

孕妇可以吃腰果。腰果是一种常见的坚果食品，味道很香，当中含有很丰富的维生素A和维生素B还有很丰富的控制元素，比如磷、钙、锌等，能够有效促进胎儿身体的发育和骨骼发育，可以适量的吃，能够起到抗氧化以及抗衰老的作用，还可以滋润皮肤，腰果当中含有的热量比较高，如果是用过多有可能会导致脂肪堆积严重者，还会出现巨大而影响的正常分娩。

在怀孕期间要做好饮食上的均衡，多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，不可以吃辛辣和刺激性的食物，还要多吃一些优质的蛋白质食物，满足身体对营养的需求，比如多吃一些鸡蛋、豆制品等，如果吃辛辣和刺激性的食物，有可能会导致子宫收缩，引起流产等不良情况发生。

怀孕后要做好生活方式的调节，不要去有害的环境中还要减少高辐射环境，有可能会引起胎儿畸形，甚至会出现流产，少玩一些电子产品或者手机要保持充足的睡眠，定期去医院做产检，明确胎儿的发育，平时要养成愉悦的心情，不要有太大的压力，适量参加一些户外体育锻炼。