产后坐月子吃什么下奶快

产后坐月子有下奶作用的食物主要有鸡汤、鱼汤以及猪蹄汤等，也可以吃有催奶作用的药物。

1、鸡汤

鸡汤不但味道鲜美，而且营养丰富，然后适当喝鸡汤能促进乳汁分泌，但是在喝鸡汤时，要把上面漂浮的油脂撇去，防止产妇出现消化不良的情况。

2、鱼汤

鱼汤富含蛋白质和多种营养物质，而且很利于产妇吸收，能非常好的补充生产奶水所需的营养物质，在熬鱼汤时可以加入通草，还能起到疏通乳腺的作用。

3、猪蹄汤

猪蹄富含多种微量元素，还含有丰富的胶原蛋白，不但有促进乳汁分泌的作用，还有一定的滋补效果，在熬猪蹄汤的时候可以加入黄豆，下奶效果会更好。

但是要注意在奶水下来之前，最好先不要喝太多促进乳汁分泌的汤水，防止奶水分泌过多造成乳腺堵塞。

如果月子期间奶水比较少，要让孩子多吸吮，能对乳腺产生刺激，促进乳汁分泌，也可以在医生指导下服用一些促进乳汁分泌的药物。

哺乳期要保持心态平和，保证充足的睡眠，对于增加乳汁分泌也有一定作用。