坐月子什么意思

坐月子是指女性在生完孩子以后的休养时间，时间会在一个月或者是一个多月。

坐月子属于中国传统的修养方式，可以通过坐月子帮助产妇身体以及子宫内部修复，有助于自身免疫力和抗病能力提高。

坐月子期间需要以休息为主，通过多卧床休息以及经常吃一些优质蛋白和新鲜的水果蔬菜，有助于自身调养，也能促进下垂身体器官归位，避免身体过于劳累或者是选择剧烈性的运动，也要保持心情愉悦，对于身体恢复会有较强帮助。坐月子期间如果乳汁分泌比较多的情况下，可以选择母乳喂养孩子，通过孩子蓄能力刺激乳头，有助于子宫收缩，帮助子宫复苏。还需要做好自身保暖工作，通过排汗以及排尿的方式可以帮助肠道张力恢复，也能促进肠胃蠕动增加，帮助消化功能恢复到正常状态。

坐月子期间要做到饮食均衡，避免过多摄入食物引起身体肥胖，也要避免摄入食物太少引起营养不良，会干扰到自身以及胎儿健康。还需要保持乐观的心态，避免心情太过焦躁以及抑郁，容易引起产后抑郁。