生理期可以跑步运动吗

生理期不可以跑步运动。主要是由于跑步属于一种剧烈的运动，可能会导致经血出现逆行，会导致子宫疾病的发生，还会加重痛经。

跑步属于一种比较常见的剧烈的运动，在来月经期间身体的免疫力和抵抗力会逐渐的降低，身体也变得比较虚弱，在跑步的过程中会导致身体大量的出汗，容易导致患者出现感冒，而且在来月经期间，宫颈口会处于脱落的状态，如果在此月经出现上行或者是逆行就会导致经血不能够及时的排出体外，就会导致患者痛经的症状加重，还会导致月经的周期缩短，严重会出现停经。所以在来月经期间不可以跑步。

如果在来月经期间腹部出现了疼痛的症状，可以通过使用热水袋对肚子的部位热敷，或者是适当的喝一些姜糖红水，能够促进体内淤血，快速的排出体外，也可以缓解痛经症状。在此期间也要注意下体的卫生，勤换卫生巾，避免导致局部出现细菌感染。

在来月经期间，在饮食上尽量不要吃些寒凉或者是刺激性的食物，要清淡的饮食，可以多吃些优质蛋白的食物，及时的补充身体所需要的营养。