例假期间可以吃海鲜吗

例假期间通常是可以吃海鲜的，但是一定要注意控制量，不可以吃的太多，因为海鲜是属于寒凉性食物，吃太多会导致经期出现痛经。

毕竟在来例假期间适合吃的食物通常是比较多的，除了海鲜食物以外，也不可以吃寒凉食物，比如冰镇饮料、冰糕等，而且也不能吃过于辛辣刺激性的食物，比如辣椒，辣条火锅等，否则会刺激到体内的内分泌紊乱，而且还会导致皮肤分泌不均匀，出现长痘痘的情况。在女性例假期间通常会表现出有下腹坠胀的情况，可以选择通过喝一些红糖姜水的方法，能帮助缓解盆腔充血，而且能使痛经的症状得到改善，使下腹坠胀感也能够得到缓解。

女性在来月经期间，通常需要调整好自己的作息时间，要做到作息规律，避免经常熬夜或者是情绪激动的情况，以免导致身体内的内分泌出现紊乱造成月经失调。

女性在月经期间通常需要注意做好外阴的清洁与干燥，应选择比较透气的卫生巾，同时要使用温水对外阴部位清洗，这样能减少细菌滋生，能减少妇科疾病的出现。